راهکارهایی برای نشاط در خانواده

 مرضیه عبدی- شادی و نشاط، لذت بخش ترین حسی است که افراد در جست وجوی آن هستند و کیفیت زندگی روزمره خود را بر اساس میزان آن می سنجند. شادی و نشاط، به عنوان یکی از ضرورت های اجتناب ناپذیر زندگی باعث سلامتی و افزایش توانایی افراد می شود که بدون آن امکان کارهای زندگی با کیفیت مطلوب میسر نیست.
عبادت، تحصیل، تولید، تربیت فرزند و مسئولیت پذیری و... همگی در سایه شادی و نشاط به نحو مطلوب به سامان می رسد. شادی و نشاطی تداوم دارد که از درون انسان برخاسته باشد و در عمق وجودش نهادینه شده باشد.
آن شادی که از توجه به ارزش ها و اهداف معنوی، انجام امور خیرخواهانه و خداپسندانه، بازی و سرگرمی های حلال و مورد تأیید دین و از این قبیل امور ناشی شود، ماندگار و پایدار خواهد بود.
اسلام ضمن توجه به شادی های واقعی و درونی، به شناخت و انس با شادی های معنوی و عمیق همراه با احساس مداوم درک زیبایی ها سفارش کرده است. شادی تنها با عوامل مادی به دست نمی آید و عوامل معنوی نیز در ایجاد شادی مؤثرند.
گاهی انجام کارهایی که معمولاً باید لذت بخش باشند، نه تنها لذتی به انسان نمی بخشند، بلکه باعث عذاب وجدان و تشویش وی می شوند؛ زیرا روح و وجدان آدمی آماده لذت بردن نیست. بدیهی است ارضای تمایلات به هر صورت و در هر شرایطی شادی آور نیست و گاهی پرهیز از لذت، لذت بخش تر از رسیدن به لذت است.
نکته مهمی که باید برای شاد بودن در نظر داشته باشید این است که هنگامی که در جمع خانواده هستیم ، فقط حضورمان فیزیکی نباشد بلکه حواسمان هم کنار خانواده باشد. تلفن همراهتان را وقتی کنار هم هستید کنار بگذارید ، سرتان را گرم تلویزیون نکنید و سعی کنید با اعضای خانواده ارتباط برقرار کنید و از  لحظه لذت ببرید.
شادی یک امر مسری است یعنی کافیست یکی از اعضای خانواده شاد باشد و این شادی را با دیگران به اشتراک بگذارد ، مسلما شاهد تاثیر مثبت آن بر دیگر آعضای خانواده خواهید بود.
بچه ها در چشم بر هم زدنی بزرگ می شوند و به سن نوجوانی و جوانی می رسند و باید برای آینده شان تصمیمات مهمی بگیرند.
از کودکی بچه هایتان نهایت لذت را ببرید و اجازه دهید حس زیبای پدر و مادر بودن شما را در  بر بگیرد . تا میتوانید با کودکتان بازی کنید و خوش بگذرانید ، او به زودی بزرگ می شود و با بزرگ شدنش دغدغه هایی که برای آینده اش خواهید داشت شروع می شود.
 همین یک بار می توانید لذت کودکی اش را تجربه کنید پس به جای فکر کردن به آینده از همین لحظه از شیرین زبانی هایش لذت ببرید و با او وقت بگذرانید تا روحیه تان بهتر شود.
فرزندتان را در آغوش بگیرید ، قبل از خواب برایش کتاب بخوانید ، با او بازی کنید ، در فعالیت های مدرسه اش مشارکت کنید تا  او محبت شما را احساس کند و از نظر روحی در آرامش باشد.
برای شاد بودن دنبال بهانه نباشید از چیزهای دوست داشتنی کوچک لذت ببرید تا همیشه روحیه تان شارژ شود. مثلا با خوردن شکلات مورد علاقه تان در طول روز انرژی مثبت بگیرید.
اگر مود بدی دارید یا روحیه تان را باخته اید با یک وعده غذای خوشمزه یا دیدن یک فیلم کمدی رومانتیک یا رفتن به پارک و شهربازی یا دیدن دوستانتان روحیه تان را عوض کنید.