چگونه برای سال تحصیلی جدید آماده شویم؟

کائنات|  رشید عباسیان -روزهای طولانی و گرم تابستان به پایان می‌رسد و ماه مهر و تحصیل پیش‌روی دانش‌آموز و دانشجو قرار می‌گیرد. تعطیلات در کنار همه‌ی تفریحات، اوقات فراغت، دورهمی‌ها و داشتن زمان فراوان برای تلف کردن! باعث اندکی تنبلی یا شاید دور شدن از فضای درس و مدرسه و دانشگاه می‌شود. با نزدیک شدن به روزهای ابتدایی سال آموزشی جدید، دغدغه‌ی بسیاری از محصیل این است که چگونه برای سال تحصیلی جدید آماده شویم؟
پیش از آغاز سال تحصیلی جدید:1- مطمئن شوید که فرزندتان در وضعیت مناسبی از لحاظ سلامت جسم و روان قرار دارد. برنامه‌ریزی برای ملاقات با پزشک و دندانپزشک و حتی در صورت نیاز با روانپزشک بسیار مهم خواهد بود.2- تمام نامه‌ها یا ایمیل‌هایی که از طرف مدرسه فرزندتان برایتان ارسال شده،‌ مطالعه و بررسی کنید. این مدارک معمولا حاوی اطلاعات مهمی در خصوص معلمان، تجهیزات مورد نیاز مدارس، رفت و آمد با اتوبوس، فرم‌های سلامت و تاریخ‌های مهمی از جمله ثبت‌نام برای فعالیت‌های فوق برنامه است.3- خرید لوازم‌التحریر و سایر لوازم مورد نیاز برای مدرسه را فراموش نکنید.4- در خرید لباس برای مدرسه زیاده‌روی نکنید و فقط پوشاک ضروری را تهیه کنید و همچنین مطمئن شوید لباسی که خریداری می‌کنید متناسب با فرم لباس مدرسه باشد.5- بازگشت به برنامه زمانی صرف غذا و استراحت در طول سال تحصیلی ضروری است. زمانی که این کار را انجام می‌دهید هنگام شروع مدرسه فرزندتان احساس استرس و فشار روانی نخواهد کرد. پس از همین الان شب‌ها تلویزیون را خاموش کنید.
پس از بازگشایی مدارس:6- کارهای اضافی را حذف کنید. روزهای آغاز مدرسه اضطراب‌آور خواهد بود بنابراین برای خودتان به منظور انجام فعالیت‌هایی که قطعا در این وقت از سال بیشتر می‌شوند فرصت ایجاد کنید.7- ساعت‌تان را کوک کنید و از خوردن صبحانه فرزندتان مطمئن شوید.8- کارهای ضروری را مرور کنید. به فرزندتان یادآوری کنید که در صورتی که به خانه بازگشت و کسی نبود باید چه کاری را انجام دهد. یک یادداشت به همراه شماره تلفن‌های ضروری در کیف فرزندتان قرار دهید.9- برای فرزندانتان هیجان مثبت رفتن به مدرسه را ایجاد کنید. مدرسه رفتن در مقایسه با کار کردن خیلی بهتر و جذاب‌تر است! به آنها لبخند زده و یادآوری کنید که چقدر خوشبخت هستند.
برای مقابله با اضطراب:10- حمایت خود را نشان دهید، چرا که کودکان نیز علاوه بر شما مضطرب می‌شوند. پیش از فرستادنشان به مدرسه با محبت و لبخند آنها را بدرقه کنید. کودکان از اضطراب و یا انرژی مثبت شما تاثیر می‌پذیرند. پس مثبت و آرام باشید و در موقعیت‌های مختلف واکنش شدید نشان ندهید. همچنین به تقویت توانایی فرزندتان در برقراری ارتباط با جامعه کمک کنید.11- برای مقابله با معضل زورگویی دانش‌آموزانِ قلدر که همیشه در مدارس هستند با مشورت مربیان و مشاوران مدرسه راه‌حلی پیدا کنید. کودکانی که این زورگویی‌ها را در مدارس تجربه می‌کنند نسبت به آغاز دوباره سال تحصیلی جدید بسیار نگران هستند. مدرسه را از نگرانی خود در این مورد آگاه سازید و از کودکانتان در این زمینه حمایت کنید.
هدف، همیشه کمک می‌کند تا در مسیری مشخص گام برداریم. هر دانش‌آموزی در هر مقطع و سطح علمی، اهداف خاص خود را دارد. بنابراین به صورت شفاف لیستی از خواسته‌ها و انتظاراتی که از خودتان در سال تحصیلی جدید را آماده کنید. واقع‌بین باشید و هدف‌های غیر واقعی ننویسید که اجرا و رسیدن به آن‌ها محال به‌نظر برسد. اهداف در کنار بلندپروازی، باید قابل اجرا باشند. روی موضوع دقت کنید که اهداف باید باعث انگیزه و پیشرفت تحصیلی دانش‌آموزان شوند و ذهنیت‌تان روی این موضوع در زمان تعیین هدف متمرکز کنید.
این لیست که می‌تواند حتی شامل گرفتن یک نمره در درسی خاص نیز باشد، در هنگام برنامه‌ریزی درسی و مطالعه دائما به شما یادآوری می‌کند که برای چه چیزی تلاش می‌کنید و باعث دل‌گرمی و انگیزه‌‌تان در روزهای تحصیل می‌شود. از طرفی دیگر، داشتن اهداف مشخص، روی تمرکزتان اثری مثبت دارد و ذهنیت شما را به سمت درست هدایت می‌کند.